夏季睡眠对男士养生的好处

  养生在中国有着相当悠远的历史,中国古朝历代都有医术著述不断积累民间的各种养生保健经验,尤其对男性来讲,主要分为六大学派如动形、固精、调气、食养等,兼容并蓄下形成中国特色的保健方式。

  夏季的到来预示着整个雨季气候的开始,湿热的天气往往能够令人心生烦躁,特别是在闷热的晚上,常常会出现寝食难安的状况。而在中医药学的各种调理中,休息可以说是最好的保健方式。特别男性是通过良好的睡眠可以使体内的免疫细胞数量明显上升,而睡眠不足则会使免疫系统功能降低,生病几率随之增加。特别是晚上对于营养循环修复的人体体内脏器来讲,充足的睡眠尤其重要。高温潮湿的气候使得在夏季成为疾病多发的季节。为此,这个季节里的免疫能力提高极为重要。睡眠时间增加一小时,能够让免疫系统能得到更好的休整,这也是为什么充足睡眠后的第二天清晨醒来后会有神清气爽的感觉。晚上9点至11点是人体免疫系统的修复时间,这个时间段内的身体保持在一种轻松、平静的状态,免疫系统可以更好地休整。

  所以,炎炎夏日里的夜晚,男士们大可抛却白天的烦恼和压抑,听听音乐,放松心情,用一个平和安静的睡眠来养护自己的身体吧。

 
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