对男士养生有帮助的的食物

生活中很多男士朋友不喜欢喝牛奶及水果,如果处于健康方面考虑,男士们就应该多吃一些食物,下来小编推荐一些对男士养生有帮助的的食物如水果干、猕猴桃、西兰花、木瓜等。

1、牛奶中的蛋白质,氨基酸最为接近人体的需要,会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质,不衰老,牛奶一天一杯最佳。

2、酸奶以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。

3、菠萝干、杏干等很多水果干除了丰富的维生素之外,水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食。

4、猕猴桃含有高密度的营养素,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。

5、西兰花含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。

6、木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。

 
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