对男士养生有帮助的3中蔬果

  很多男士们不喜欢吃蔬菜水果,总是喜欢吃肉类食物,在养生角度,男性最应该多吃的三种菜:西兰花、番茄、菠菜,下面了解它们对于男士养生的帮助。

  近日,据路透社报道,要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌, 这项研究结果发现,吃西兰花的男士们内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。

  番茄也是男士们不该错过的好蔬果。”番茄不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

  此外,男性多吃些菠菜,由于菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。

  当然,对于男士来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高性生活质量。

 
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