脾胃是夏季养生的基础和前提

到了夏天,由于天气非常炎热,导致人们疲惫及食欲不振。所以,夏天最容易引发胃肠疾病。为了健康的调理脾胃,夏天该如何养生?

脾胃是养生的基础和前提,脾胃健康,才能更好的濡养身体。大都市人们胃肠疾病高发的主要原因是生活压力大,精神紧张,饮食以及作息不规律,特别是白领、教师等职业人群,经常食无定时、烟酒过多、失眠熬夜,更容易导致脾胃失调,胃肠疾病由此而生。

中医养生专家提醒夏季,要节饮食,慎起居,劳逸有度,才能保护脾胃运化功能正常,扶助正气,防止疾病发生,既病之后,应该调养脾胃,防止疾病的转变与加重。应该多多走出空调房,参加户外运动,晒晒太阳,这样有助于维生素D的合成,帮助钙质的吸收。

同时要少食生、冷的食物,少喝酒,吃饭要有规律,早餐按时吃,不可过饥过饱,加重脾胃负担;顺应四时,夏季白天时间长夜晚时间短,宜晚睡早起,养成良好的作息习惯。

 
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