男士美容养生应该吃什么?

现代社会,男士生活和工作双重压力大,男士美容养生意识在日益增强,男士想要科学养生,得从饮食开始,吃什么水果对男士美容养生有帮助呢?

 心脏说:“我想缓解压力!”

推荐水果:西瓜

心脏承受的压力其实蛮大,所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出,西瓜对心脏保护有神奇的效果,这都要归功于瓜氨酸,这种营养元素可以转化为精氨酸,缓解血管承受压力,让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次,每次1/4个即可。

牙齿说:“我要更干净!”

推荐水果:苹果

牙齿的问题真的很难缠,如果你有一个星期刷牙不认真,牙齿的保护层就要遭到破坏,细菌很难被去除掉。此时,需要苹果的帮助,它是牙齿的保护伞。 英国科学研究人员告诉我们,苹果具有弱酸性,还有止血功效,并含有丰富的纤维素,不但可以清洁牙齿,还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁,每天个苹果就OK了!

肝脏说:“我要排毒!”

推荐水果:红枣

无法保证规律的睡眠时间,肝脏排毒自然受到阻拦,此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用,中医认为肝脏藏血,血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以,想要有好肝脏,每天下午吃颗红枣吧!

前列腺说:“热,我需要降温!”

推荐水果:石榴

当前列腺温度升高,会增加前列腺癌症的几率。所以,现在要请出“抗氧化之王”石榴出场,它富含多酚,花青素,鞣花酸,异黄酮等营养,具有强抗氧化和消炎的作用,可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说,石榴榨汁吸收会更好。

头皮说:“我想保护毛囊,健康去头屑!”

推荐水果:柑橘

调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强头皮免疫力,消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属,其中所含有的维生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有镇定神经、抗击老化的作用,从而保持毛囊完整,达到去头屑的作用。如果有头屑,每天坚持吃个柑橘吧!

眼睛说:“我要不疲劳、不干涩!”

推荐水果:猕猴桃

眼睛干涩、疲劳,酸痛,说明双眼中的维生素和叶酸正在流失。此时,吃猕猴桃是最佳选择,它可以为人体注入足量的维生素和叶酸,达到保肝、护肝的作用,让眼睛润泽健康。

关节说:“我要活动更加自如!”

推荐水果:樱桃

男人也越来越不爱运动了,不运动是关节健康的死穴,因为关节会缺少血液和营养的润滑,但如果他每星期吃100g 樱桃,就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环,有助于尿酸排泄,预防痛风和关节炎,让他任何时候都会活动自如,即使阴雨天也不会有酸痛感。

 
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