手淫易早泄,如何戒除手淫?

手淫的危害非常的大,如何才能戒除手淫?减少手淫带来的危害呢?

  研究表明,早期手淫的人会流失大量生长发育所需的荷尔蒙。由于该期的中枢神经系统和内分泌系统在生长发育阶段,手淫会使正在发育成熟的神经系统造成很大的伤害,前列腺的尿道和射精管接合处神经被磨损,从而导致早泄。有过这样经历的青少年,往往在最初性接触中表现很冲动,但无法勃起,即使勃起也表现无力,很快就出现早泄。

手淫易早泄,如何戒除手淫?

  如何戒除手淫?

  1、对手淫要正确对待,以预防为主,应用精神治疗、心理疏导的方法,加强精神文明建设和性教育,使注意力向德智体三方面全面发展,克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节,注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗。经常参加社交活动。

  2、将注意力集中在学习和工作上,也可以通过运动的方式消耗能量。培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视,控制意淫。对过度自慰的危害要有正确的认识,把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。要戒掉一定要下定决心,坚定不移。

  3、睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动,减少对异性的敏感,避免早恋。也不要吸烟喝酒,吃清淡的食物,多吃补肾的食物。

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