了解预防方法 避免早泄发生

很多男性,对于预防早泄不知道该从何下手,导致早泄症状影响健康,专家指出早泄是一种危害性很大的疾病,很多家庭都败在早泄的手上。

  了解早泄的预防方法,才是避免早泄的发生的根本,下面一起看下小编给大家做的介绍。

  1、体育锻炼

  积极的参加户外的体育锻炼,特别是气功的修炼,主要是可以提高身体和心理的素质,增强意念的控制能力。

  2、戒除坏习惯

  要戒除手淫的习惯,以免发生婚前的性行为。

  3、调整自己的情绪

  消除因为担心女方会怀孕,或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

  4、切勿纵欲

  不要纵欲,不要疲劳之后进行性交,不要勉强交媾。

  5、食物预防

  多吃一些具有补肾固精作用的东西,例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

  6、不吃刺激食物

  阴虚火亢型早泄患者,不要食用过于辛热的食品,例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等,避免加重病情。

  7、避免手淫

  节制房事,有利于防治早泄。曾有人主张,在性交发生早泄后几小时再次性交,利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精,治疗早泄,但毕竟妨碍健康,不可常用此法。进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于防治早泄。

  8、戒酒,避免辛辣刺激

  多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。

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