肾阴虚火旺怎么调理 方法是什么

肾阴虚火旺属于中医中的名词,产生的危害还是挺大的,采取合适的方法进行调理是很重要的。那么,肾阴虚火旺怎么调理?

  肾阴虚火旺属于中医中的名词,产生的危害还是挺大的,采取合适的方法进行调理是很重要的。那么,肾阴虚火旺怎么调理?

肾阴虚火旺怎么调理 方法是什么

  1、精神调养

  阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。

  2、环境调摄

  阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

  3、饮食调养

  阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

  4、起居睡眠

  起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。

  5、体育锻炼

  只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

  6、情志调摄

  平时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。

  此外,阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证,可选用有滋阴清热、养心安神的食品,如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等。

  健康取决于人体内阴阳平衡,然而现代人思虑多,营养好,性冲动多。造成阴虚火旺,而万病丛生。补阴非常难,非长期清心,静心,修心养性必不成;欲急除却病患,应先消其阳,清其火,此时,阴阳虽小,但只要阴阳平衡,疾病必先去,或病趋缓和。再缓补其阴,随着阴气日坚,营养再缓缓加之,阳气日隆,体格日壮,病乃根除。

  肾阴虚火旺的调理方法主要是这些,跟生活习惯和周围的环境有着很大关系,采取正确的方法,坚持治疗能很快恢复。

上一篇:肾阴虚火旺吃什么食物 你知道吗
下一篇:没有了

相关推荐

猜你喜欢

想预防胃癌可多吃这6种食物

胃癌疾病是一种社会性疾病,它的发病原因有很多也很复杂,那么你知道预防胃癌吃什么比较好呢?...

admin 2022-06-09 0

立春吃什么 五型人的养生大法

今天是一年一度的立春时节,立春时节养生饮食有很多,那么立春时节吃什么养生呢?不同体质的人应该怎样进行立春养生的工作?...

admin 2022-06-09 0

打麻将的十个技巧

很多人在节假日的时候都会选择打麻将来打发时间,打麻将有很多的小技巧,来了解一下吧。...

admin 2022-06-22 0

面相手掌透露男性性功能

怎样通过外表来看透男性性功能呢...

admin 2022-06-21 0

男人应该多吃的九大食物

男士要想保持健美的肌肉,就必须饮用足够的水分,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。...

admin 2022-06-21 0

女人肾虚耳鸣吃什么药治疗好?

肾虚耳鸣是一种常见的现象,患者如何治疗肾虚耳鸣呢?想要了解的朋友请跟着小编一起来看下文吧。...

admin 2022-06-24 0

男人60秒自测出是否肾虚

肾虚是很多男人都害怕的事情,那想要知道自己是不是肾虚,可以来自测一下,1分钟便知道结果了。...

admin 2022-06-09 0

长期熬夜对身体有哪些影响 这些危害不能忽视

通宵熬夜是现在人的通病,但是熬夜的坏处有哪些呢?不知道的人一起来看看吧。...

admin 2022-06-09 0

餐前吃西红柿好吗

西红柿是我们常吃的蔬菜之一,很多人喜欢吃饭前吃西红柿,其实这样做是不对的。...

admin 2022-06-21 0

推荐:韩国男人喝泥鳅汤壮阳

与鳗鱼相比,泥鳅的脂肪含量更少,而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”的男性朋友,泥鳅无疑是更健康的选择。...

admin 2022-06-09 0