产后失眠是肾虚搞的鬼吗 产妇的饮食调理吃什么好

肾虚的发病率不仅在男性身上多见,也易发于女性,尤其是产后身体虚弱的新妈妈们。产后肾虚引起的失眠要如何调理好呢?

  生活中,产后的新妈妈们刚刚生产完毕,身体虚弱,很容易发生肾虚失眠的症状,坐月子期间是女性身体调护极为关键的时候。产后没有护理得当,让肾虚趁虚入入,也是造成产后失眠的主要原因之一。肾是人体精气之源,分娩后女性的健康也与肾脏健康息息相关。因此,产后失眠女性要引起重视,保证全面的营养调理,远离肾虚的危害。

产后失眠是肾虚搞的鬼吗 产妇的饮食调理吃什么好

  产后肾虚会引起失眠吗

  很多妈妈出现产后失眠的症状,想知道为什么会这样,造成失眠的原因很多。女性在产后初期比其他时期有更多的睡眠困扰。除了不正确的睡姿对产妇睡眠质量影响很重要,产后肾虚也会导致女性出现失眠的现象发生。产后女性缺锌缺硒会引发肾虚。比如精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素也是产后女性因肾虚而失眠的因素。肾虚与神经内分泌系统的对身体是极大的伤害,久而久之会导致肾虚过度焦虑,精神太过于紧张。产后女性失眠,会加速身体的衰老,长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,使人体出现加速衰老的现象。

  女性产后肾虚引起的失眠症状有几点原因,一是产后女性抑郁症发病,生产过程引起过度的害怕和惊慌导致睡眠障碍;二产后女性护理不当,产时失血过多,没有注意饮食调护,导致肾虚趁虚而入。因为产妇由于产时失血生殖器损伤及产后哺乳等需要,应得到大量全面的营养,其来源如处理不当,反而会造成胃肠功能紊乱等症。三是工作家庭压力,身体透支。女性在升级为新妈咪之后,往往会面对更多的压力。除了要独自照顾孩子,长期体力透支之外,她们可能还要承受上班的压力,让自己的疲劳加倍,如此一来,被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复。

  产后肾虚失眠还常伴有全身阴血虚,面色肤色萎黄枯燥,下午以后潮热出汗,熟睡时汗大手足发麻,手足心热心烦失眠,咽干口燥尿少黄大便干结等症状。失眠是一件很痛苦的事情,那么对于刚刚产后的孕妇来说更是件痛苦的事情,由于刚刚生产完,身体很虚弱,很容易失眠,那么失眠后怎么调理呢?

产后失眠是肾虚搞的鬼吗 产妇的饮食调理吃什么好

  产后肾虚失眠如何调理

  1、枣桃粥

  糯米200克,枣(干)15克,核桃60克。核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。

  功效:此粥具有温阳补肾,健脾益气,润肠通便的作用,尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

  2、鹿茸枸杞猪腰子汤

  鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎),然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

  功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

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  3、北芪猪腰栗子汤

  栗子肉12克,猪腰1只,北芪25克,枸杞子20克。先把栗子去壳洗净,备用。猪腰剖开洗净,切成块后,用葱姜汁大约泡2小时,就可以除去腰片的臊味,中间换两次清水,泡至腰片发白膨胀即成。把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水,一起煲熟。

  功效:北芪补脾健胃,补肺益气;猪腰有补肾、强腰、益气的功效,对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效;栗子也有很强的补肾强筋、活血止血的作用。

  4、芹菜蛋羹

  将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。

  5、胡萝卜羹

  取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。

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