肾虚宫寒治疗方法 女性养生从防治疾病开始

女性治疗肾虚宫寒,要注意补肾和保暖,经常运动,饮食注意忌食生凉寒性食物,远离肾虚宫寒的危害影响,治疗应及时进行。

  生活中,女性发生宫寒症状可由肾虚导致的,宫寒是女性体寒的一种,肾虚引起宫寒会导致女性身体状况不佳,出现月经异常,也会影响育龄女性的备孕生育,引起早衰的危害。女性患有肾虚宫寒的症状要及时治疗,从饮食补肾着手,结合适宜的运动疗法和艾灸治疗,早日恢复健康。

肾虚宫寒治疗方法 女性养生从防治疾病开始

  女性肾虚宫寒的治疗方法

  1、快步走可防宫寒

  宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  2、饮食调理

  在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

  平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。

  3、艾条温灸

  是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。

肾虚宫寒治疗方法 女性养生从防治疾病开始

  4、注意保暖

  宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。

  肾虚宫寒怎么办

  1、不穿低腰裤

  腰部在人身体中起着承上启下的作用,腰对于人们的重要还在于腰部的位置正好是肾脏的位置。中医讲:“ 腰者,肾之府 ”。由于肾脏有 “ 先天之精 ”,为脏腑阴阳之本,生命之源,故称肾为 “ 先天之本 ”。肾喜温恶寒,常按摩腰部,能温煦肾阳、畅达气血。我们现在许多人不孕不育,无论男性还是女性,并无器质性病变,究其原因,相当一部分人与肾虚宫寒有关。因此为保护我们的后天之本,注意保护腰部是很重要的。

  2、不穿露脐装

  祖国医学的经络学说把肚脐命名为 “ 神阙穴 ”,认为有 “ 温通经络,调和气血 ” 的功效,它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋,脐部在肠胃部位,容易受凉,所以要防止脐部着凉。天气较凉爽时或者阴雨天气温较低时最好不要穿露脐装;睡眠时应在腹部盖上薄被,以免因忽略了脐部的保养而减低免疫力和抵抗力,带来健康隐患。现在的许多不孕症追朔到原因应考虑到与脐部的保养不当有关。

肾虚宫寒治疗方法 女性养生从防治疾病开始

  3、忌食生凉食物

  女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。

  4、温补食物多吃

  肾虚宫寒可以多吃些温补的食品:桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶、红枣等等,平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

  5、结合食疗

  如果不愿意吃中药,要食疗的话,老姜是不错的选择,桂皮、小茴香这些卤料也可以,可以在平常的菜中放入这些佐料,常吃有利于改善体质。另外,平时一定要注意保暖。

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