女性肾亏会引起腰痛吗

快节奏的生活、紧绷的心情、繁忙的工作都在不知不觉令我们体内的平衡被打破,这就导致肾虚情况的出现。那么,女性肾亏会引起腰痛吗?

  快节奏的生活、紧绷的心情、繁忙的工作都在不知不觉令我们体内的平衡被打破,这就导致肾虚情况的出现。那么,女性肾亏会引起腰痛吗?

肾虚

  肾气损,腰会痛

  从中医上讲,肾为先天之本,也是人体生殖发育的根源。而女子以血为本,以气为用,气血是月经、孕育、乳汁的物质基础。肾藏精,精化血、化气,是经、孕、产、乳的先决条件。而腰又为肾之腑,主管女性的月经和生殖活动,而经期的失血和孕育、生殖活动,都会大损肾气,所以这种肾气损而导致的腰痛自然在所难免。

  肾阳虚,腰会痛

  肾与腰之间的关系微妙而密切。中医常说的肾虚腰痛,也就是女性中最常见的腰痛。肾阳主导一身之阳气,如果肾脏阳气衰竭,导致气血瘀而冲任不通,便会引起腰部酸痛、冷痛,腰膝酸软而无力。

  腰痛重在内调

  敷热水、贴止痛药膏、做腰部按摩,这些都是能缓解腰痛的方法,但要护好腰,内调更重要。

  黑豆核桃炖猪腰

  核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经,可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。推荐一道汤谱:预先剥好核桃,再将黑豆放到水中浸泡半个小时,再把猪肾清洗干净,然后把黑豆、核桃、猪肾一起加入适量的水,放到锅中细火慢炖两个小时就可以了。

  枸杞猪腰粥

  用10克枸杞,一个去内膜、切碎的猪肾,再配上100克的粳米,葱姜食盐少许,同煮成粥。这样有益于肾阴、可以补肾阳,也有固精强腰的作用,适用于肾虚所致的腰脊疼痛、腰膝酸软的症状。

  海参粥

  中国医学认为:海参味甘、咸,性温,具有补肾益精的作用。所以调理肾虚腰痛可用海参配粳米熬成粥食。

  首先将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。再把粳米淘洗干净,并与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬,米熟烂即可。

  虫草淮山老鸭肉汤

  虫草单独应用并没有补肾的独特功效,但当它与其他益肾补虚的药材配合使用时,则会对肾虚所引起的腰痛有一定的作用,而淮山具有固肾益精的作用。

  所以可将老鸭切成块状,然后用虫草配上淮山一起用文火隔水炖两个小时即可。此汤特别适合肾虚所引起的腰痛者经常食用。

  护腰小贴士

  在冬春寒湿季节,尤其要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等,也应避免久卧潮湿之地。在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒,保暖护腰。

  经常活动腰部,使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。特别是久坐、久站工作的人,一定要定时、适当地活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,缓解腰痛。

  避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,也不宜一次进食太多。

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