中年男性防肾虚吃什么好 补肾食物有哪些

肾虚可发生在任何年龄的男女身上,对于拼搏事业疏于身体照顾的中年男性而言,肾虚也是最大的危机,补肾要吃什么好?

  生活中,很多人都说“四十的男人一枝花”,男人的最佳黄金年龄是在而立之后的中年阶段。然而,很多疾病也都是人到中年的男性的健康危机,正如肾虚也是所有中年男性闻之色变的疾病。现代职场工作中,中年男性常常加班加点、夜以继日为事业奋斗。过度操劳因而发生肾虚也是人之常情。那么,中年男性补肾吃什么好呢?

中年男性防肾虚吃什么好 补肾食物有哪些

  1、杏仁

  甜杏仁中的大量纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。苦杏仁还有抗肿瘤作用,因为其中含有的生物活性物质--苦杏仁苷,可以进入血液专杀癌细胞,而对健康细胞没有作用,因此可以改善晚期癌症病人的症状,延长病人生存期。

  2、枸杞

  中医认为,男性进入中年应注意补肾。枸杞可以滋阴补肾、益气安神,是补肾的上佳食材。现代研究也表明,枸杞有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。男士们在泡茶时放上几粒枸杞,有养生功效。

  3、深海鱼

  深海鱼中的欧米茄-3脂肪酸可以有效的控制冠心病;不饱和脂肪酸能把胆固醇从血管中带走,降低体内胆固醇的含量;深海鱼肉含丰富的蛋白质和矿物质,具有均衡营养,能调节体内水分平衡,提高免疫力。

中年男性防肾虚吃什么好 补肾食物有哪些

  4、西红柿

  番茄中的类黄酮,既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用,还有预防血管硬化的特殊功效,可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病。

  另外,番茄富含的番茄红素对男性前列腺也有好处。需注意的是,番茄红素在烹饪之后更容易被身体吸收喔!番茄炒鸡蛋、番茄汤等都得换不错的选择。

  5、大豆

  大豆里的膳食纤维可以促进肠胃良好消化和排泄固体废物,使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,加快排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险。另外,食用大豆也对提高男性生殖力有帮助。

  6、核桃

  核桃自古以来就是滋补强壮的佳品,从现代营养学角度来看,它也完全可以称得上是补食物中的珍品了。常吃核桃不但可以预防心血管疾病,防止早衰,还可增强性功能。因为核桃中富含的锌和锰,是入体性腺的重要成分。

中年男性防肾虚吃什么好 补肾食物有哪些

  7、鸽子

  鸽子强精效果更胜过麻雀和鹌鹑。体力降低、性欲衰退者,可将鸽子剖洗干净后,入笼蒸熟,先饮其渗出的精华之液,再吃鸽肉。

  8、动物肝脏

  中年男性工作压力大,脑力消耗多,应注意维生素A的补充。动物肝脏是维生素A的丰富来源,不过需要注意的是,食用动物肝脏一定不能过量,以一周不超过50克为宜。

  9、大蒜

  大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

  10、泥鳅

  泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

上一篇:肾精亏损致使腰痛频发 中医如何治疗肾虚腰痛
下一篇:没有了

猜你喜欢

男人服用“伟哥”的七点建议

男人几乎都听过伟哥这种药物,也知道伟哥的作用,服用伟哥也会带来些副作用,在服用伟哥时要注意方法等,那么对于男人服用伟哥有这些建议。一起来了解下吧。...

admin 2022-06-22 0

香菜和什么食物相克

香菜的功效与作用有很多,吃香菜的好处也不少,那么吃香菜有哪些禁忌?香菜和什么食物不能同吃呢?...

admin 2022-06-09 0

什么原因导致男性阴茎短小

有些男性的阴茎相当短小,那么导致男性阴茎短小的因素有哪些呢? 请看下文介绍....

admin 2022-06-09 0

养生保健小常识 白领办公室养生运动

白领们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴,相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。那么,如果想要告别这种不是状况的话,我们就应该在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动,让自己达到一个身心平衡的......

admin 2022-06-07 0

生活中最不要命的10件事

生活中有很多的小事,看起来是无害的,但其实已经危害到生命了,以下就是生活中最不要命的10件小事。...

admin 2022-06-09 0

14道“性福菜” 提男人性能力

性能力的高低是男人最在乎的,提高性能力的方法有很多,以下就是提高男人性能力的14道性福菜。...

admin 2022-06-09 0

中年男人小心秃顶 学会护发很重要

男人进入30岁以后不仅身材会开始慢慢发福,连头发也不受控制了,此时男人最怕的就是出现秃顶,下面就让小编带你来看看男人应该如何护发。...

admin 2022-06-09 0

无厘头方式谈吸烟的“好处”

跟大家谈了很多吸烟的害处,今天小编特地从各个网站上搜集到了很多调侃吸烟好处的段落,只为博各位朋友一笑。1 抽烟可以提神。(大家都知道啊) 2 抽烟可以让手不乱放。(一般看你LP如何要求你,是否允许你乱......

admin 2022-06-07 0

生活中血糖高吃什么水果好

很多人都有血糖高的病痛,那么血糖高怎么办?血糖高吃什么水果好?...

admin 2022-06-21 0

用什么来减缓男人性衰老

如何才嫩延缓男性的性衰老呢?这应当是很多男性的疑问,具体请看以下一些非常实用的方法....

admin 2022-06-21 0