肾阴虚患者的饮食调节 哪些食物利于补肾

生活中,肾虚的症状在中医上有虚实之别。肾阴虚常表现为腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗,日常的饮食调理很重要。

  中医认为肾虚有分阴阳两虚,“阴虚则火旺”。肾阴虚者,最容易出现疲劳,腰酸,精神不佳等症状。肾虚的危害会影响到患者的身心健康和生殖功能。那么,肾阴虚要吃什么食物调理最好呢?患者的日常调理和饮食禁忌有哪些?

肾阴虚者的饮食调节 哪些食物利于补肾

  肾阴虚吃什么食物好

  1、黑米

  黑米因外皮乌黑而得名,在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。

  2、鳖肉

  鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品,易于消化吸收,促进血液循环,可滋阴凉血益气,常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱肛等。3、鲈鱼:《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

  3、梨

  梨,素有“天然矿泉水”之称,是润燥解渴的佳品。其性寒、味甘,有润肺、降火、清心等功用,适用于天气干燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘,以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。

肾阴虚者的饮食调节 哪些食物利于补肾

  4、莲藕

  莲藕性味甘凉,是止血、生津的良药,富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是含维生素C最多。吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

  5、银耳

  银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

  肾阴虚的患者要加强饮食管理,忌吃上火的食物、刺激性辛辣食品和油腻食物,也不宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜,不宜吃的肉类有羊肉、狗肉等。在日常生活中患有肾阴虚应该如何调理呢?

  肾阴虚的调理方法

  1、注意房事节制

  这个就关系到比较隐密的话题了。但是一定根本来源于肾。如房事过于频繁,肯定会造成肾亏损的。长期以往,那将直接影响到生殖问题。甚至影响到生育。所以一定要节制。科学过成年人的生活。

肾阴虚者的饮食调节 哪些食物利于补肾

  2、注意休息

  现在城市人生活节奏过快,经常熬夜或者精神紧张。虽然这是社会问题,不进取又不行。但为了身体健康,还要是多注意休息。每天睡足8个小时,多喝水。只要生活规律,必然有一个健康的身体。

  3、注重锻炼身体

  平时多注意运动,要适当的运动。一些比较平和的有氧活动利于肾脏的运转。并且多进行腰部运动,按摩腰腹部,能起到固肾的作用哦。

  4、保持精神愉悦

  肾阴虚体质的人群,比较容易心烦气燥。因为体内阴虚则火旺。火旺则气燥。因此要准备情绪精神的变化,控制好情绪。少怒气,多静养。平时多听平静的音乐,看些和平的影视。少听DJ舞曲和激起情绪的电影。因为心态要保持平和,不可大喜大悲。

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