夏季补肾男人的粥品选择 哪些养生粥益肾泻火

在夏季时节,男人的养生既要补肾也要去火,尤其是高温天气易生心火,男人怎样饮食调节呢?哪些补肾粥有助于男性养生?

  夏季的饮食调节,中国民间自古喜欢顺应时节而食。很多人在夏季的饮食选择上都偏爱清淡可口的养生粥,一天两顿粥也并不奇怪。对男性而言,夏季养生当然少不了补肾了,那么男人夏季补肾吃啥好呢?哪些粥品的食用有助于肾虚男人的症状调理和预防呢?

夏季补肾男人的粥品选择 哪些养生粥益肾泻火

  1、山药枸杞粥

  食材:粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。

  做法:将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状。

  功效:此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。

  2、荷叶茯苓粥

  食材:1张新鲜的荷叶,鲜、干即可,50克茯苓;小米或粳米100克,再加适量的白糖。

  做法:首先将荷叶煎汤去渣,再把洗净的小米或者粳米放入汤中,这一步骤一定要注意滤去荷叶渣。文火煮成粥,加入少许白糖即可食用。

  功效:荷叶茯苓粥具有清热解暑的功效,同时还能宁心安神。另外,心血管疾病患者或神经衰弱者食用此粥,也能达到辅助治疗的作用。

夏季补肾男人的粥品选择 哪些养生粥益肾泻火

  3、五彩虾仁粥

  男性夏季的补肾食物有哪些呢?五彩虾仁粥是结合五谷豆类和海鲜的养生美味粥,需要的食材:糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。

  做法:将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。

  功效:此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠。

  4、山药薏米芡实粥

  食材:铁棍山药125克,芡实50克,薏米50克,水适量。

  做法:山药洗净切段,放入蒸锅蒸熟。冷却后去皮,切成小圆片。薏米芡实洗净控水,同山药一起倒入炖盅,加入适量清水。在电炖锅中加水,放入炖盅。盖好盖子,低温档隔水炖煮约2小时,米粒软烂,熄火出锅,盛出食用。

  功效:具有补益肾精、祛湿健脾、滋精固肾的功效。

夏季补肾男人的粥品选择 哪些养生粥益肾泻火

  5、莲子百合粥

  男人夏季怎么补肾?饮食疗法能够为肾虚的男性补肾固肾,莲子百合粥的食材:粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适量。

  做法:将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。

  功效:此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。

  6、黑香米百合粥

  食材:黑豆一小把、黑香米小半碗(根据自己喜好和粥的浓稠程度)、百合8-12个、薏米、核桃、芝麻、大米各少量、红糖一小块。

  做法:将黑豆提前侵泡4个小时到一个晚上;将所有食材放砂锅中,加足量的水一起熬制1-2个小时;出锅10分钟前加入红糖共煮。

  功效:有开胃补血、益智美容、明目养神、健体壮阳、减肥祛病、防衰抗癌之功效。

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