怀孕吃什么补肾 孕期补肾试试这些食物

怀孕的时候如果肾气不足,引发的一系列不适感,就孕期产生不利,以及对胎儿的生长,发育都不利的,那么怀孕时吃什么能补肾。

  很多女性在怀孕的时候,都会发生腰酸,腿软,抽筋的现象,这些都有可能是肾气不足的现象,出现的这样的情况对胎儿的发育也是有影响的,为了及时的弥补怀孕时的肾虚,孕妇可以尝试食疗补肾。

怀孕吃什么补肾

  红枣

  中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。

  而气血是先天之本,准妈妈的气血充足,直接受益的就是胎儿。

  虽然红枣有诸多好处,但因为其味甘性温,食用多了会助湿生热,因此,如果每天服用最好不要超过3颗。

  枸杞子

  作为比较好吃的一种中药,枸杞子的补肾力量还是比较强的,孕妇吃枸杞子主要把握的就是一个“量”,一般来讲,一天有一把就够了,不必泡水,像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

怀孕吃什么补肾

  核桃仁

  有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物,而且还有黑须发的作用,准妈妈经常食用,宝宝的头发也会长得很好。

  但是核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天食用3颗就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。

  花生米

  花生,又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

  特别提醒:每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉,生食过多,易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温,如果食用过多,会上火。

怀孕吃什么补肾

  山药

  山药作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。

  豆类及禽卵

  各种豆类和禽类的卵都是种子,它们和我们的卵子有着某些相似的物质构成,经常食用它们会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力,至于吃法,因喜好而定。

  但是关于鸡蛋还是有点额外要说的:中医眼中,鸡蛋分红白,也分清和黄,这都是不一样的。红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,而蛋黄偏于滋阴。所以孕妇补肾可选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好,不过既然想让蛋黄补阴,还是溏心儿些好,而不能太老。

  怀孕的时候吃什么补肾,希望大家都能区分清楚哦,怀孕时期女性所进食的食物和保健方式,都对孕期与胎儿的健康好坏相关,所以怀孕肾虚补肾需更有针对性的进行。

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