枸杞补肾益气的吃法 怎样搭配才最发挥功效

生活中,我们用枸杞子配膳和药用的吃法很多,入粥入汤入茶都宜,但是怎样吃才能发挥枸杞补肾益气的养生功效呢?

  枸杞是水果中的“伟哥”,其补肾功效有口皆碑,对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果。对于男性而言,枸杞最大的好处和诱惑就是补肾了,那么要怎样吃枸杞才最补肾呢?

枸杞补肾益气的吃法 怎样搭配才最发挥功效

  1、枸杞炖羊肉

  羊肉1公斤,枸杞20克,清汤2公斤,香葱、食盐适量。先放入沸水中煮透,捞出切成小方块,与生姜片一起倒入热油锅内煸炒,烹入料酒;倒入砂锅内,放入枸杞20克,清汤2公斤,香葱、食盐适量,用小火炖烂。有固精明目,强筋补肾作用。适用于男子阳痿、早泄,女子月经不调,性欲减退等肾虚患者。年老体弱,视力减退,头晕眼花效果亦颇佳。

  2、银耳枸杞汤

  取银耳30克,枸杞子15克,冰糖适量。将银耳泡发,切细,与枸杞子一同入锅,加适量水,小火熬煮约1小时至银耳熟烂,调入冰糖即成。功效:具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。

  3、枸杞茶

  在杯子中加入一些枸杞干果,以沸水冲泡,等待温度降低,即可当茶饮用。枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤、滋补肝肾,益精明目等各种疾病的功效。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

枸杞补肾益气的吃法 怎样搭配才最发挥功效

  4、人参枸杞酒

  取人参2克,枸杞子35克,熟地10克,冰糖40克,白酒1公斤。

  功效:人参有广泛医疗作用,是古今著名强壮抗老药,加配枸杞子、熟地黄又能补阴血,乌须发,壮腰膝,强视力;用酒浸药,有效成分溶出更全,且能活血通经;冰糖调味,又能清热生津,缓酒热性。用于诸虚劳损之食少、乏力、自汗、眩晕、失眠、腰痛等症颇有较好疗效。本方宜于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病患看使用。无病常饮,亦有强身益寿之功。

  5、枸杞淮山海参汤

  取淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净;海参切块,与上述材料一起放入炖锅,加入适量水分,隔水炖煮三小时。

  6、枸杞玉米羹

  将枸杞子洗净泡软;玉米粒清洗干净;锅置火上,加入清水适量,下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂;再下白糖、枸杞子煮约5分钟,勾粉芡,起锅装碗即成。

枸杞补肾益气的吃法 怎样搭配才最发挥功效

  7、枸杞白山药粥

  山药削皮洗净后切块,和大米一同倒入锅中,大火煮开后加枸杞,再小火慢熬15分钟左右,待粥粘稠之后撒些葱花、食盐即可。功效:枸杞和山药都可以强肾固精,养脾护胃、降低血糖,再加上枸杞补阳的作用,对男人来说,可谓是绝佳的补品。

  温馨提示:枸杞虽好不要过量食用,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。

  吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。不过,枸杞并不适合所有人,那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点,但因其温热身体的效果挺强,一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外,枸杞也有“保质期”,有酒味的枸杞已经变质,不能再吃了。

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