快速补肾壮阳的方法

肾虚导致的男性阳气不足,阳痿等现象,都会让男性很焦心和头大,那么有什么快速有效补肾壮阳的方法呢。

  有时候男性产生了肾虚之后,阳气也会跟着受损,这样容易产生性功能障碍方面的疾病, 给男性的身躯以及精神方面也是雪上加霜的,所以当男人产生这样的症状之后,就会想快速的解决肾虚以及阳气不足的现象,今天给大家来介绍一下。

快速补肾壮阳的方法

  冷热水交替浴,提高男性性机能

  使用冷热水交替浴,顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡,身体充分温热后,然后给阴部加冷水,待3分钟左右,阴茎阴囊收缩后再进入浴盆,如此反复3-5次,每天坚持性功能便会增强,精力更加充沛,减轻疲劳。

  “空冷式”锻炼法

  生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度,因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能,我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳,促进精子的生产和雄性激素的增加,性生活得以改善。

快速补肾壮阳的方法

  运动壮阳法

  合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:

  1、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

  2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。

  3、腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

快速补肾壮阳的方法

  食物壮阳法

  营养对于男性必不可少,饮食能提高性欲,预防性功能障碍,下面这些食物拥有壮阳功效。

  (1) 羊肉:属热性,有助阳的作用。

  (2) 鸡蛋:人体性功效的营养载体。

  (3) 驴肉:中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效,驴肾更能补肾壮阳,治疗阳痿不举。

  (4) 泥鳅:含优质蛋白质,有养肾生精的功效,能调节性功能。

  (5) 淡菜:含厚实蛋白质,有温肾固精、益气补虚功效。

  所以男人产生这样的症状总是治疗心切,慌忙之乱中就怕采用方法乱上阵,怎么快速的补肾壮阳才最好,希望上文介绍这些方式,可以供大家一定的参考。

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