哪些家常养生粥有助补肾益气

现代生活压力大,很多人都出现肾虚困扰,补肾成为现代人保健养生的一种重要方式,有哪些家常粥有助补肾呢?

  补肾是所有人都关心的一件事情,不仅仅是男生容易出现肾虚的情况,女性也同样如此。想要令身体恢复健康,那么首先需要养成良好的生活习惯,也可以通过饮食来进行调养。老中医告诉我们,想要调养身体,经常服用一些粥类食物是一个很好的选择。今天,小编就来和大家一起说说补肾粥有哪些,一起来了解下吧!

哪些家常养生粥有助补肾益气

  1、益智粳米粥

  原料:粳米50克,益智仁5克。

  做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

  功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

  2、海参粥

  原料:海参适量,大米或糯米适量。

  做法:先将海参浸透,剖洗干净,切片后同大米煮成稀粥。日2次服食。

  功效:海参味咸、性温,入肾经。与大米或糯米同煮成粥,具有补肾、益精、养血之功。

  3、黑芝麻粥

  原料:黑芝麻25克,粳米100克。

  做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入粳米煮至将熟的粥内,熬至粥稠食用。

  功效:补肝肾,润五脏。

  4、土豆粥

  原料:土豆100克,大米100克。

  做法:将土豆去皮,清洗干净,切成小块,取锅放入冷水、粳米,旺火煮沸;加入土豆块,再改用小火煮成粥即可盛起食用。

  功效:健脾,益气。

哪些家常养生粥有助补肾益气

  5、白木耳粥

  原料:粳米250克,白木耳15克。

  做法:水发银耳备用,然后将白木耳和粳米加水适量,共煮成粥。

  功效:白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

  6、虾米粥

  原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。

  做法:将准备好的虾米用温水浸泡半个小时,接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟,根据自己的口味添加调味品即可。

  功效:养肾强肾,补钙壮骨。

  7、核桃粥

  原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

  做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。

  功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。

  8、锁阳羊肉粥

  原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

  做法:将洗干净的羊肉切成细条留着备用。接着将锁阳放入锅中用水煎熬将杂质去掉。等十分钟后将大米和羊肉一起倒入煮成粥。同样的根据自己的口味加入调味品。

  功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

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