穴位补肾!女性怎样为自己的健康养肾支招

补肾养生不仅是男人的事,也是女人应该关心的事。肾与人的生长发育和衰老关系密切,对女性而言,维护肾气可以从哪些穴位按摩开始呢?

  俗话说:“春夏养阳,秋冬养阴”,春天是许多肾虚女性加强肾部保健的时机,怎样滋阴补肾呢?女性除了养成健康合理的生活习惯外,饮食调理也是必不可少的。除此之外,通过穴位的按摩来养阴补肾也是很实用有效的方法呢。

穴位补肾!女性怎样为自己的健康养肾支招

  1、肾俞穴

  肾俞穴也是补肾要穴,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为:用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。

  功效:经常拍打肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,保护腰部。

  2、太溪穴

  在我们足的内踝后面到正中间那个地方,就是平着内踝尖就是太溪穴,它是肾经的元血,所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴,每次每个穴位5分钟左右便可,另外,下午17~19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。

  功效:刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

  3、中府穴

  常按中府穴的功效是通肺经,治腹胀。

  中府穴是肺经上的大穴,是调理内息的一个重要穴位。经常按摩可以顺畅肺的经 脉,有丰胸的作用,还可以强化淋巴循环,减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病,治疗气不足,腹胀, 消化不良,水肿等。对于肠胃功能不好的女性朋友,不妨每天花十分钟按摩中府穴。

  立正、叉腰站直,用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝,那里的中心就是云门穴,在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

穴位补肾!女性怎样为自己的健康养肾支招

  4、关元穴

  关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出4指宽的距离,就是关元穴。

  按摩此养生穴位时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

  5、气海穴

  气海穴位在人体的前正中线上肚脐下面1.5寸,肚脐中间往下两个横指的位置,这个位置就是气海。气海是很重要的补肾穴,气海就是所谓的“元气之海”,人体的元气跟这个穴位有很大的关系。大家如果是为了补肾健身,可以用艾条来灸,艾条一条灸十分钟到二十分钟就很好,就是你在不灼伤皮肤的前提下,另外还可以每天按这个穴位,先用大拇指点它,让这个穴位按着感到酸胀甚至有上下传导的感觉,然后再揉,揉十分钟左右就可以了。

  6、涌泉穴

  《黄帝内经》中称:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴位,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

  7、承扶穴

  常按承扶穴可强化阴道收缩力。中医认为,承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过。经常按压承扶穴,可以强化阴道的收缩力,增加对性的感受力。因此,常按摩刺激承肤穴可治疗性冷感。位置:在臀部横纹线的中央下方,位于左右臀下臀沟中心点,这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。

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