泡脚补肾 男性怎样泡脚养肾护脏

脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。中医养生也提倡泡脚补肾,那么男性如何泡脚养肾护脏呢?

  许多人喜欢在冬天的晚上睡前泡脚袪寒,其实不光是天气转凉的时候可以泡脚,平常多泡脚也是很好的习惯。因为我们的足部分布着身体的许多重要神经和穴位,男性养成泡脚的习惯还能补肾,怎样泡脚补肾效果最好呢?泡脚补肾有哪些注意事项呢?

泡脚补肾 男性怎样泡脚养肾护脏

  1、泡脚可以补肾吗

  泡脚是生活中最简单又最方便的保健养生方式,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,颇受大众的喜爱。中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。男性要补肾可以选择泡脚的方式。

  2、泡脚补肾的最佳时间

  相信大家都知道泡脚好处多多,但是或许有些人不知道,其实泡脚也是有讲究的。老中医说在不同的时间段泡脚,所起到的饮养生作用是不一样的。泡脚最适宜的时间一般是每晚7至9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。如果是想要起到补肾的养生作用的话,建议最好选择在晚上9点左右泡脚,这个时候泡脚补肾效果最好。

  泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。

  3、晚上泡脚为什么能补血

  晚上泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。

  如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

泡脚补肾 男性怎样泡脚养肾护脏

  4、泡脚的好处有哪些

  补肾抗衰老

  泡脚促进血液循环,用盐水泡脚可以让盐水的有效成分进入肾和心脏,从而达到补肾的效果。当然除去足部寒气也是盐水泡脚的一个目的。如果在泡脚水中加入鹅卵石,边泡边按摩足部的话,可提高养生保健的效果。因为,泡脚的过程之中,按摩脚部可以促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效。泡脚还可以治疗感冒,使头部放松,从而达到提高记忆力的功效。

  清洁脚部除脚气

  用盐水泡脚的话,可以达到清洁脚部、杀灭真菌、细菌的效果。另外,盐可以去角质,把食盐放入热水来泡脚,就是利用食盐去角质的作用来时足部变得更光洁。

  泡脚治失眠

  睡眠烦恼是很痛苦的事情,不仅白天无精打采,还会导致身体状况下降,推荐一个泡脚的方式,有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石,能起到类似针灸的作用。

  泡脚能预防疾病

  泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络。脚是人体经脉会聚处之一,分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡,刺激这些穴位,就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能,从而起到防病治病的作用。

  5、泡脚的小偏方

  姜汁泡脚

  在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。

  醋泡脚

  在温水中加入几匙白醋,就可以享受醋泡脚的好处。用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲劳,治疗睡眠障碍。

  艾叶泡脚

  取干艾叶50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

  盐水泡脚

  一般在半盆热水中加半调羹盐,水温可稍高一些。但脚部如有伤口,盐水洗脚应暂缓进行。盐水泡脚可以助眠抗衰经常用盐水洗脚,再配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰之效,还能治疗感冒,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻松。

  6、泡脚的注意事项

  忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。

  忌水温过高。应40-50度。

  老年人有心脏病的患者不能泡脚。

  忌时间过长。应30分左右,微微出汗既可。如果泡的时间过长会导致心脏负担加重。容易发生一些并发症,如头晕昏厥等。

  脚部有伤口或者气泡的人不宜泡脚。如果有伤口的话会造成伤口感染,从而导致伤口疼痛就不好了。应该等伤口好了再泡

  最好泡脚的水没过脚踝。

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