男性天然保健品 食物中的补肾高手

现代男性工作压力和生活压力都特别大,肩负家庭重任的男性常常会因为过度疲劳老导致身体器官衰弱。那么男性吃什么补肾最好呢?

  生活中,男人最怕被人说成肾虚,男人补肾虽然是一个敏感的话题,但补肾对于每个男人来说又都是非常重要的工作,男人补肾吃什么好呢?哪些食物是男性的天然保健品?男人补肾常吃哪些食物具有惊人的效果呢?

男性天然保健品 食物中的补肾高手

  1、韭菜

  在药典上有“起阳草”之名。不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝,治小便频数、遗尿等。韭菜还能温补肝肾,助阳固精作用突出,因为韭菜籽为激性剂,还有补肾、治带、暖腰膝等作用。

  2、枸杞子

  枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。

  最佳吃法:冬季或天气寒凉时分吃枸杞宜煮粥,可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。一般来讲,一天吃一把就够了。

  最好搭配:山药炖枸杞口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到补肾美容的目的。

  3、蜂蜜

  蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且,蜂糖极易被血液吸收,对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质,能促进发育,提高性功能、刺激生殖能力,同时增强机体抵抗力,促进新陈代谢和改善造血功能。

男性天然保健品 食物中的补肾高手

  4、山药

  作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。补肾的食物有哪些?吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。

  最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃往往营养损失是最小的。

  最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。

  5、牡蛎

  含丰富的锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持前列腺正常运作。研究发现,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降,性交时阴道分泌液减少等症状。另外,生蚝也具有类似作用,生吃是保留蚝内锌的最佳方法。

  6、黑米

  黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材。

  最佳吃法:熬粥或磨成粉冲泡着喝,更易吸收。

  最好搭配:红枣。黑米可以和红枣搭配来熬粥,能益气补血滋补肝肾。

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