养生调理 男人补肾的方法有哪些

肾对于男性来说,不仅是维持人体生命活动的功能,也决定了男性的生殖能力,对体内代谢有着重要的调节作用。那么男性要如何补肾呢?

  日常生活中对于疾病,尤其是男性肾部位的疾病,最好的远离和预防方法就是注重身体的调理,养成良好的生活习惯对抵御疾病有着重要的作用。男性如何在日常生活细节中补肾呢?补肾方法有哪些?男性重视补肾的同时也有哪些注意事项呢?

养生调理 男人补肾的方法有哪些

  1、注意保暖

  保暖是男性在日常生活中尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。并且能够起到保肾养肾的效果。

  2、枸杞补肾

  枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。春季吃枸杞宜煮粥,可以和各种粥品搭配。枸杞还可以早晚嚼食,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

  3、不憋尿

  男性平常注意多排尿,不要养成憋尿的坏习惯,尤其是上班族和开车族人群。因为当膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

养生调理 男人补肾的方法有哪些

  4、腰部按摩法

  腰部按摩是男性补肾的小秘方,可以将手掌搓热,放在腰部的位置,上下打圈按摩,直到发热为止,早晚各按摩一次,按摩10分钟即可,可以起到保肾的作用,快速缓解腰部的疲劳。

  5、温水泡脚

  俗话说得好:“热水泡个脚,赛过吃人参。”经常热水泡脚可以刺激脚部的很多穴位,从而滋补元气,调理脏腑,疏通经络,促进新陈代谢。传统中医认为:“春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”。一年四季泡泡脚,五脏六腑都滋润!

  6、多吃黑素食物

  多吃黑素食物,比如黑豆,黑米,黑木耳,黑芝麻,都是补肾强体的好食品,对男人功能不足,体弱多病有很好的改善作用。

  7、避免劳累节制房事

  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

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