女人肾虚吃什么食物补肾好?

女人肾虚吃什么食物好呢?如果您不幸肾虚了,您一定很着急吧?现在不要担心,小编告诉您几款补肾的食物吧。

女人肾虚吃什么食物补肾好?

  肾虚并非是男人的专利,女人同样也会面临肾虚的问题。在日常生活中,女性朋友们吃哪些食物可以补肾呢?我们接着往下看。

  女人肾虚吃什么补肾?

  第一、何首乌

  何首乌具有补肝肾,益气血的作用。如果发现自己经常脸色苍白,冬天手冷脚寒,下雨天腰酸腿痛,可用何首乌、菟丝子、补骨脂一起用砂锅熬水,趁热饮用,经疗程饮用后,可改善肝肾亏虚的问题,则脱发问题也迎刃而解。

  第二、枸杞

  枸杞是生活中非常易见的中药材,枸杞有益肾补肾的作用,一般可以熬汤,泡水饮用,但是量不要过多,过多会导致汤水发酸。

  第三、黑米

  黑米具有补血益气的功效,其营养价值及维生素B1的含量是普通大米的7倍,可经常熬制粗粮杂米粥食用,在食用时不放糖效果更佳。

  第四、黑芝麻

  黑芝麻维生素E含量极为丰富,众所周知,补充维生素E可以预防氧化衰老及提高机体的抗病能力,所以多食用黑芝麻是女士美容护肤,补肾的最佳选择。其实食用黑芝麻的方法也尤其简单,如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁饮用,早上起来喝一杯,方便简单。而黑芝麻对激素性及肾亏所致的脱发人群效果更为明显。

  第五、豇豆

  又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗 精、白浊,或小便频数,妇女白 带,食之最宜。

  温馨提示:其实,生活中的学问是非常大的,黑色食物被称为是补肾佳品,您可以多关注这一块文章。

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