女人肾阴虚吃什么食物好?

女人肾阴虚要吃什么食物好呢?具体哪些食物对女性补肾更好呢?和小编一起看看吧。

女人肾阴虚吃什么食物好?

  很多女性都深受肾阴虚的威胁,其实如果出现这种情况,而这种情况都会因影响到女性的正常性功能,其实为了缓解这个情况,那么最好的方法就是从饮食方面多多下功夫,下面就跟随小编一起来看看肾阴虚吃什么食物好。

  女人肾虚吃什么食物

  1、粟米

  又称小米、谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

  【忌食】根据前人经验,粟米忌与杏仁同食。

  粟米粥

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  很适合女性在秋冬季做晚餐食用,秋天养肺,而白色入肺,饮食中可以吃些百合、银耳、梨、莲子之类的食物,少吃些葱、姜、辣椒等辛辣之物。不过白主寒,这些食物也都是性寒的,尤其是梨,个人建议以煮熟了吃为宜。而晚餐喝些小米粥,不但养胃,还安神,尤其是失眠的推荐这款粥。

  制作步骤:

  1. 小米和大米洗净后,用水泡一会。

  2. 锅里烧水,水开后倒入米,转小火煮至粥粘稠。

  2、芝麻

  甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  黑芝麻粥

  1、原料:大米150克,黑芝麻50克,白糖适量。

  2、方法:黑芝麻放锅内炒熟,压成碎末,下米,加适量水,用大火烧开后,转微火至米烂粥稠时(也可用有煮粥功能的电饭锅),加入黑芝麻末,待粥微滚,放入白糖,盛碗即可。

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