中医养生:冬季男性如何补肾

冬天这个严寒的季节男性如何补肾?和小编一起来看看中医里是如何说的吧!

  中医养生一向遵循季节的规律,春养肝、夏养心、长夏养脾胃、秋养肺,冬季养肾,如今是冬季时节,我们也应该根据每个季节的特点来调养我们的身体,冬季是养肾的好时节,因此男性应该要注意养肾护肾,下面介绍几款食疗方供大家选择。

  冬季男性肾虚吃什么食物好

  1、虾

  虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

  2、白果

  又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。

  3、泥鳅

  泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

  4、黑豆

  黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

  5、枸杞

  枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  四款中医药膳补肾养肾

  1、杜仲腰花

  原料:杜仲12克、腰花250克。

  做法:将杜仲水煎取汁,用药汁加黄酒、豆粉、盐调拌腰花,再配以姜、葱、花椒、糖,下油锅爆炒即可食用。

  功效:杜仲补肝肾,强筋骨,猪腰可补肾固精,两者搭配相当不错。

  2、粟米龙眼粥

  原料:粟米100克、龙眼肉15克、粳米50克。

  做法:将粟米去壳,淘洗干净。将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。

  功效:补心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。

  3、腰果芦笋炒虾球

  原料:虾仁、蛋清、胡椒、玉米淀粉、蒜片、姜片、腰果、芦笋、胡萝卜条。

  做法:处理好的虾仁与蛋清、胡椒、玉米淀粉一起上浆,然后放沸水里焯,或过一下油(过油更好吃,焯水更保健)。先把蒜片、姜片炒一下,然后再放腰果、虾球和切成段的芦笋和胡萝卜条,加盐翻炒,最后放料酒、淀粉勾芡起锅即可。

  功效:虾能补虚养肾,且富含肌球蛋白,特别适合老年人、小孩等人群食用。腰果含有不饱和脂肪酸,芦笋含抗氧化物质,胡萝卜有胡萝卜素,营养价值很高。

  4、黑豆排骨汤

  原料:黑豆50克,排骨200克。

  做法:黑豆最好提前用清水泡一夜。排骨洗净切块,凉水将排骨下锅,大火煮开;开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫。加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。

  功效:中医认为,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。

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