老年人肾虚应该怎么办

肾虚是很多男人都害怕的,那么老年人肾虚应该怎么办呢?和小编一起来看看吧!

  中医表示“肾乃先天之本”,主宰着人的生长、发育、生殖,对我们的健康起着重要的作用,但是如果出现肾虚,那么就会体弱多病,尤其是老年人,随着年龄的增加,生理功能由强盛转变为衰弱,而肾虚则是中老年人常见病之一。

  此类病症的症状表现:肾亏肾虚以肾精不足为主要症状,一般肾虚的表现有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰等。肾功能的减退,男女皆有,并不独厚于男性,只是男性受到以讹传讹的错误观念,或是与身俱来的自然压力,所导致的。

  那么,老人肾虚要怎么补肾呢?

  人到中年后,肾亏表现在生理功能由盛转衰,不少人出现腰酸背痛,耳鸣,眩晕眼花,健忘少寐,动则气急,脚跟疼痛,容易疲倦,性欲减退,小便后有余沥,夜尿增多,头发花白,牙齿松动等衰老征象,即中医所说的也就是肾亏肾虚的表现。

  事实上,真正的补肾药恰恰相反。真正的补肾药是要将“肾气”收藏到一定程度,才让人产生欲望,这也更符合养生的哲理。肾气丸、六味地黄丸等都是补肾的好药,但这些药往往针对突然肾虚的青年人,可迅速恢复肾气,但像中老年属肾气慢慢亏损的类型,则不宜长期服用。

  老年人补肾原则

  老年人肾虚应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性,特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,补血益肾填精,抵御寒邪。老年人冬季进补可选用一些壮益肾阳、滋补肾阴的药粥来补肾滋阴。

  中老年体质大减,很容易出现肾亏肾虚的情况,老年人一旦出现肾亏肾虚,千万不要盲目壮阳。一定要整体治疗,老年肾虚一般要从调里脾脏开始,不能一开始就补肾。因为中老年人往往脾路不通,所以要先治脾。让脾循环起来,之后才靠饮食、运动和休息来补肾。最好的调脾方式是饮食和运动。这些对于早发现,早治疗有帮助。

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