哪些姿势改进私处松驰?性福生活祕诀就在这里

性福生活的秘诀在这里——凯格尔运动,也就是瑜伽健身的积累链。堆放链可以收紧臀部和大腿内侧的肌肉,使骨盆变小,收紧阴道内,改善排尿问题,性福生活也大大加分!

人体躺着,双脚弯曲膝盖,脚板贴在地板上,双手放在人体旁边。

呼吸时臀部上升,尾椎骨的一部分被带走。

再次排气,膝关节向斜正前方扩大夹紧,大腿根部也夹紧。

呼吸,双脚分开,呼吸,夹住双脚重复15-20次。

生孩子的母亲们容易感到困惑,除了上班做凯格尔运动外,平时站起来蹲下的时候,随时随地都可以锻炼骨盆底部的肌肉,想象自己在解决时故意中断,全身的肌肉缩小,有助于改善产后阴道的松弛。

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