老年人如何维持性能力?做好这5点

(1)要相信自己的性功能正常、强大、生殖能力丰富。在精神上立足于不败之地,对中年人来说很重要。

(2)注意外观的年轻化。老年人追求年轻的感情,机体也会变年轻,相反,怕老化,总是叹息老,精神上老化的俘虏,很快就会落入老年人的状况。

(3)经常运动,特别是慢跑和步行,重点锻炼下半身。性功能兴衰的关键腰部和脚部。

(4)注意饮食营养,适当增加海味类食物,海味含有锌多,有助于提高性欲。

(5)要有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性早衰是必然的。即使退休,也应该寻找引起自己兴趣的公共事务。

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