女生如何应付生理疼痛?看完你就知道了

作为女性,想甩掉好朋友访问期间的各种不适几乎是不可能的。另外,和月经交往是二十三年,难怪女性把它视为痛苦指数最高、最难忍受的缺点。其实,调整饮食和药物,经痛已经不那么痛了。

下腹部痉挛式疼痛,有时伴有头痛、

一般的原发性生理痛在月经周期的第一天最严重,严重时让患者坐立,不能正常工作,但疼痛的强度逐渐减慢,约2、3天后消失。

处理这种原发性痛经,主要原则是症状治疗,最常用的治疗方法是用止痛药缓解痛苦,通常疗效良好,除了少数妇女对某些止痛药产生过敏反应外,其他严重副作用很少。另外,生理痛只在月经周期前后几天内发生,所需的止痛药量少,抗药性的机会也少,不影响患者的健康。

治疗经痛的止痛药与治疗头痛、牙痛的止痛药原理不同,女性应向妇科医生诊断开药。想要将经痛的痛苦降到最低,吃止痛药也是有一个小窍门的,因为药效的发挥通常需要一两个小时,所以最好在感觉到痛苦的时候及时的服用药物,这样才能起到更好的止痛效果。

经痛除了寻求医生的诊治外,平时的自我烹饪也很重要,如日常生活规律性、适度运动、营养均衡、睡眠充足、心情愉快。经痛也可以从饮食和营养方面改善。如果经痛主要是腰痛、腹痛、乳房膨胀和疼痛,平时应该摄取富含维生素B1和B2的食物,如粗米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。月经来临时,下腹子宫卵巢疼痛的人建议多摄取富含维生素C和E的食物,如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

经期腹部全体疼痛者,平日特别注意饮食和营养,不吃生、冷、油腻的食物,可以维持生命b群、酸奶酪等调整肠胃。贫血引起经痛的人,月经来的时候头痛和耳鸣、腹痛多,补充铁剂、深绿色蔬菜,偶尔喝白兰地酒,经痛的状况可以逐渐改善。

此外,当经痛发作不耐时,适度的保温也有效缓解经痛,如抱热水袋缓解疼痛。冷食如沙律、冷食、冷食绝对禁忌,做轻松的运动和柔软的操作,不仅可以放松肌肉和心情,还可以转移对经痛的注意力,最大限度地减少疼痛状况和感情变动。

当然,如果本来经痛现象,随着年龄的增长疼痛程度越严重,或者止痛药越多,生理日结束前无法止痛的人,医生提醒女性朋友,这可能是次发性经痛,一般可以发现骨盆内的病灶,通常是子宫内膜膜腺肌瘤等。

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