男人性能力下降如何提升?做好下面几点日常生活习惯

一些生活习惯有助于提高性能力的男性性能力下降,只要做好以下日常生活习惯即可。

1、体育锻炼最好,女性靠保养,男性靠锻炼。运动不仅有健康的体魄、旺盛的能量,还能增加全身氧的含量,增加睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远优于任何健康药物,锻炼是最好的帮助。每周至少要进行二次剧烈运动,如打球、跑步、力量健身等,汗流浃背带来精神和身体全身心的放松,性生活质量大幅度提高。在此基础上采用以下方法更有效。

2、只穿纯棉内裤保持低温,聚酯纤维具有暂时抑制精子生成的作用。涤纶短裤的静电场作用容易导致孕妇体内妊娠激素水平下降,导致流产。涤纶还会在阴茎组织内产生静电场,这可能可以解释为什么长期穿涤纶短裤的人有性功能减退的表现。因此,只穿纯棉内衣是明智的。

3、闭着眼睛冥想美女,工作馀暇,闭着眼睛冥想,想什么?想象你和一个完美的女人的相遇,你甚至可以想象具体的细节。虽然这个白日梦是虚构的,但这确实可以加强你身体男性xing激素的分泌,使你身体的关器官接受小锻炼,大大提高对性生活的敏感性。

4、连续作战,挑战极限,偶尔连续性生活直精疲力竭为止,连续性生活的次数可以根据个人的不同来选择。这种挑战极限的方法是废弃的原理,生殖系统受到强烈刺激和能源消耗后,几天的恢复比原来强。连续性生活不能经常采用,最好每2-3周挑战一次极限,同时还要补充以下营养。

5、来场冷热水交替浴,是提高男性功能的古老锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时,最好保持一定的室内温度,防止感冒,浴缸内充分温热后再出浴缸,给生殖器部位加冷水,待3分钟左右,等生殖器收缩后再出浴缸。这样重复3~5次即可结束,如果每天能继续“交替浴”的话,中年以后的男性精力充沛,功能增强,疲劳感。

6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能,刺激腹股沟管也大大提高功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通道。因此,良好的腹股沟管血液循环是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧,从上向下按摩,刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次,每天晚上睡觉前可以在床上按摩。

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