如何保护你的肾和腰,养肾护腰的方法有哪些?

如何保护肾脏和腰部把拇指按在手掌上,指尖位于无名指(第四指)的根部,弯曲其馀四指,稍微用力握住拇指,握住宝物。提跟可以牵引腰背腿膀胱经肾经,轻振地面也可以按摩五脏六腑。

核心提示:养肾护腰的方法是什么?

秋冬季节是需要重视养肾的季节,以下是四个简单的动作,简单地养肾保护腰部,方法简单实用,决不花钱。

握住拇指按住手掌,指尖在无名指(第四指)的根部,弯曲其馀四指,稍微用力握住拇指,握住宝物。握紧可以保持精神,平时走路、坐车、聊天、看电视时可以握紧。

2.提脚跟可以牵引腰背腿膀胱经肾经,轻振地面也可以按摩五脏六腑。

3.用脚后跟健走大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。脚向前迈的时候,脚尖像踢足球一样伸直,前脚落地的时候,后脚尖踮起来。脚后跟先着地,其实刺激了肾经的穴位。经常用这种方法锻炼可以有效预防骨质疏松症。

4.摩肾针脚坐在床边,双手掌摩擦到手心发热,分别按在背部腰部,上下按摩腰背肾针孔,直到有热感。早晚各一次,每次约200次,补肾纳气。

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