裸睡有哪些好处?5大好处不请自来

  裸睡属于很好的养生方法,能使得躯体舒展舒适。同时对身体健康大有裨益,但裸睡并不是简单的把内衣内裤脱掉就能上床睡觉。同时要注意睡眠环境,可以来了解一下裸睡的好处以及注意事项。

  裸睡有哪些好处?

  1、缓解慢性病

  裸睡能缓解全身疲劳感以及肌肉酸痛,同时也能改善痛经、腰背部疼痛、头痛以及颈肩部疼痛,尤其是失眠的人可采取裸睡,具有一定的安抚镇静功效。

  2、提高性欲

  裸睡能让全身心得到放松改善,因为过度紧张焦虑所引起的性功能障碍,夫妻双方都裸睡效果会更好。能增加皮肤直接接触面积,可减少心理上的分歧和隔阂,更能欣赏彼此和宽容他人。增加夫妻之间感情,本身裸体是一剂催情良药。若想让夫妻双方感情更加亲密,不妨试试裸睡。

  3、能促进睡眠

  经历一整天繁忙工作,全身心疲惫,睡觉时把所有的衣服全部脱掉,去除衣服束缚,能让紧张的肌肉得到放松。尤其是深睡眠后,身体能得到充足血液和氧气供应,缓解白天紧张工作引起的肌肉酸痛和疲劳感,另外裸睡也能促进皮脂腺和汗腺分泌,利于汗液蒸发。

  4、保护私处

  女性会阴部有丰富汗腺,特别易出汗潮湿,通过裸睡能让私处透气。局部变得清爽干燥,不利于细菌滋生,降低患上妇科病风险,另外裸睡对男性生殖健康也大有裨益。因为睾丸只有在35~36℃之间才能行使生精功能,精子活力会更佳,裸睡能让局部更加透气,利于生殖系统发育。

  5、能改善皮肤

  通过裸睡可促进皮脂腺和汗腺分泌,让皮肤毛孔呼吸更加畅通。同时利于代谢和免疫,另外裸睡也能让皮肤处于舒爽环境中。提高机体功能以及免疫力。

  并不是所有的人都适合裸睡,裸睡时皮肤会直接暴露在环境中。尘螨和灰尘可引起皮肤过敏或哮喘,因此特异性体质的人尽量不要裸睡。

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