炎炎夏日想要提高男性生育能力应该如何“吃”

 如果想要提高男性的生育能力,不仅需要保持科学的生活习惯,还要注重日常的饮食,那么,在炎炎夏日当如何饮食呢?

1

海产品

  海产品中含多种不饱和酸,还含有丰富的锌元素,经常食用海产品对于提高男性的生育能力很有效。

 2

韭菜

  又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精,其粗纤维还可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。

 3

豆芽

  贵在“发芽”,无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。

 4

含有赖氨酸类食物

  赖氨酸是精子形成的必要成分,含赖氨酸较高的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

 5

含有锌元素的食物

  男性缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降,甚至使男性丧失生育能力,锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

  6

含有核酸类食物

  核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

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