男人秋季养生食谱 健康又强身

  秋天到了,天气转凉了,气候也变得干燥了,常常使人感到鼻、咽干燥不适。一些男性朋友认为,他们不需要养生,养生都是女人的事情,其实男人也特别需要养生,在秋季更需要注意。下面介绍一些男人秋季养生食谱,利于男性健康又强身。

  很多时候,因为习惯的社会思维定势往往让男士忘了关爱自己。其实,因为男性与女性生理上的不同,男性体格较大,消耗较多,男性对营养的需求量都比脑残星高。尤其是在秋季,男性最好找到适合自己的养生食谱,保护身体健康。男人秋季养生食谱常见的有以下几款:

1、羊肉汤

  材料:羊肉、枸杞、胡椒粉

  调理方式:将羊肉洗净后切碎,放进锅内加入适量的水熬煮,等肉煮熟时,加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟,接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

  保健功效:补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

  2、双耳汤

  材料:黑木耳、银耳、冰糖

  调理方式:先将木耳和银耳以温水泡发,清洗干净后一起放到蒸碗里,加入适量的水和冰糖,放到蒸笼中蒸熟即可。

  保健功效:补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

 3、琥珀核桃

  材料:核桃肉、白糖

  调理方式:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。

  保健功效:补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

 4、山药汤圆

  材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉

  调理方式:把山药捣碎直至成为粉末,然后放在蒸锅里蒸熟之后放入适量的红糖,并且加入一些胡椒粉尅做成肉馅,将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

  保健功效:健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

 5、刺莓酒

  材料:刺莓果、米酒

  调理方式:把刺莓果清洗干净,然后晒干,把果核剔除干净,捣碎之后放入干燥的瓶子里,放入适量的米酒,将瓶口盖好密封。每日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

  保健功效:健脾益气,补心养血。治心脾气血不足,阳痿不举,肾疲乏力,健忘失眠。

  有关男人秋季养生食谱就暂时为大家介绍大这里,希望可以给男性朋友养生带来帮助。男性和女性一样,一年四季都应该关注和重视自己健康,什么季节吃什么样的东西养生,都要记清楚,让自己的身体更健康。

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